Como deixei minhas unhas fortes – Biotina
01.Apr

Deixa eu contar uma historinha pra vocês…eu, durante TODA minha infância e adolescência roí unha (me julguem, coisa mais feia eu sei) de ficar com aqueles toquinhos de unha, coisa mais horrível! Fui ficando mais velha e vi que era horrível ( e anti-higiênico) aqueles cotoquinhos. Resolvi definitivamente para de roer. Depois de algum tempo consegui o/ Mas Mesmo não roendo , ela ficou MUITO fraca! Crescia um pouquinho mas logo quebrava e escamava. Um horror!!! Passava mil coisas que me falavam que era bom para fortalecer mas nada deu muito resultado e acabei só gastando dinheiro. Elas até ficavam em um tamanho legal mas nunca muito compridas e durinhas como eu queria. Até que uns 2 anos atrás, mudei de dermatologista e ela me indicou a tomar Biotina. E foi a melhor coisa DA VIDA!!! Minha unha cresceu e ficou muito forte! Coisa de muitas pessoas até perguntarem se é minha unha mesmo. Resgatei aqui do blog uma foto das minhas unhas em um post antigo que fiz de esmalte da semana em 2012, e uma recente para vocês verem a diferença:

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A biotina, também conhecida como vitamina B7, é um componente do complexo B e vi que ela tem muitos benefícios não somente para unhas, mas também para pele, cabelos e muito mais …

Então resolvi fazer esse post de utilidade pública para contar um pouquinho mais sobre essa maravilha que é a Biotina e também poder ajudar algumas meninas que sofrem para deixar as unhas mais resistentes. Então pedi para minha dermatologista Maira Mitsue esclarecer algumas dúvidas e contar um pouquinho sobre essa maravilha da Biotina

A Biotina tem muito benefícios para mulher. Ela beneficia quem procura perder uns quilinhos e quem busca ganhar massa muscular. Além de fortalecer unhas, cabelo e pele. Vomos listar aqui alguns benefícios, assim você vai compreender para que serve essa vitamina em seu organismo.

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Benefícios para a Pele e para o Cabelo

Os benefícios da biotina para esses tecidos se mostram através de uma queda de cabelo em menor quantidade, bem como através de cabelos e unhas mais fortes, as quais passam a se quebrar menos frequentemente. Além disso, a pele também se torna mais sadia, evitando uma série de problemas estéticos como a acne ou quaisquer dermatites.

Menos Colesterol e Triglicerídeos

Em primeiro lugar, há claros benefícios da biotina para a saúde do sistema circulatório e do coração. Bons níveis de biotina no corpo contribuem para uma redução dos níveis de colesterol, o que diminui significativamente o risco e severidade da hipertensão, bem como da arteriosclerose.

A biotina tem o mesmo efeito redutor sobre os níveis de triglicerídeos, que também são nocivos para o sistema circulatório e que podem até mesmo piorar o problema do colesterol, diminuindo os níveis de colesterol HDL (o colesterol “bom”).

Melhor Metabolismo

Um dos mais significativos benefícios da biotina é o seu papel no metabolismo, realizado sobretudo através da ativação de enzimas. As enzimas são essenciais para uma digestão eficaz, uma vez que são elas que quebram os nutrientes em unidades menores que podem ser absorvidas pelo corpo. Dessa forma, a biotina zela por uma digestão completa, com uma absorção mais rápida e mais segura dos nutrientes necessários.

Perda de Peso

Os benefícios da biotina para a perda de peso se dão sobretudo através de suas funções no metabolismo. A ativação das enzimas para que serve a biotina garante a absorção dos nutrientes necessários, evitando que o corpo tenha reações negativas que levam ao acúmulo de gordura a ao aumento exagerado do apetite.

Outro ponto importante para o emagrecimento é o controle que a biotina exerce sobre os níveis de açúcar no sangue. Níveis altos de açúcar favorecem o acúmulo de gordura. Além disso, níveis controlados de açúcar permitem que o corpo funcione com níveis mais baixos de insulina, um hormônio que estimula o armazenamento de gordura

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Ganho de Massa Muscular

A biotina é de grande importância para o ganho de massa muscular, sobretudo em virtude de suas funções no reparo dos tecidos danificados. A recuperação dos tecidos se encaixa perfeitamente no treino de hipertrofia, cujo princípio é provocar pequenos danos nos músculos, que são em seguida reparados com ganhos de massa muscular. Através de seu papel na digestão, a biotina garante ainda que o corpo tenha a energia necessária para a síntese proteica, fator essencial para o crescimento dos músculos.

Overdose de Biotina

Felizmente, doses muito altas de biotina não demonstraram nenhum efeito negativo em testes clínicos. Trata-se de uma substância possivelmente segura mesmo em quantidades extremamente altas. De qualquer forma, uma vez que não se sabe a partir de qual nível a biotina se torna perigosa, recomenda-se que a suplementação seja feita apenas com o objetivo de atingir as necessidades diárias.

Espero que tenham gostado do post e das dicas. Lembrando sempre que medicamentos e fórmulas devem ser sempre prescrita pelo seu médico 😉

Bom final de semana Girls!

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